5 tipp, hogyan küzdd le az ünnepek utáni depit a CBD segítségével
by Canaby CBD
2023.04.25.
Hogyan küzdd le az ünnepek utáni depit a CBD segítségével?
Az ünnepek izgalma után gyakran előfordul, hogy egy teljesen más érzés is eluralkodik rajtunk: a szomorúság.
Hogyan birkózzunk meg az ünnepek utáni borús hangulattal?
Az ünnepek gyönyörűek. A nosztalgia, a hagyományok és a szeretteinkkel való találkozás….annyi minden van, amit élvezhetünk ebben az évszakban. Az ünnepek izgalma után azonban gyakran előfordul, hogy egy teljesen más érzés is eluralkodik rajtunk: a szomorúság.
Ha az ünnepek után szomorúsággal küzdesz, nem vagy egyedül! Az alábbi tippek segítségével megtudhatod, hogyan birkózz meg az “ünnepi utáni depivel”.
1. Ismerd a jeleket!
Az ünnepek utáni depi kezelésének első lépése a jelek felismerése. Íme néhány jel arra, hogyan ismerheted fel, eláraszt az ünnepek utáni ború:
Alacsony energia- és motivációs szint
alvászavarok
ingerlékenység, magányosság vagy akár csalódottság érzése.
Néha ezek a dolgok azt jelezhetik, hogy az ünnepek izgalma után átmeneti veszteségérzetet érzel. Máskor pedig az új év kibontakozásával együtt is megmaradnak. Maradj összhangban önmagaddal és azzal, hogyan érzed magad a testileg és lelkileg, és ne félj megtámogatni magad CBD-vel. Illessz egy kis CBD-t a napi rutinodba!
2. Térj vissza az ünnepek előtti ritmushoz
Az utazások, összejövetelek és a munkától távol töltött idő között az ünnepek felboríthatják a napi rutint. Az ünnepek végeztével néhány rendszeres szokás visszaállítása segíthet, hogy visszatalálj a kényelmes ritmusba.
Hosszú távon jobb, ha korlátokat szabsz magadnak (pl: ugyanakkor fekszel le, mint ünnepek előtt), segíthet abban, hogy belerázódj a régi kerékvágásba, és így apránként lerázd magadról a depit.
3. Figyelj a stressz-szintedre
Akár az ünnepek növelték a stressz-szinted, akár nem, teljesen természetes, hogy a stressz elkezd felgyülemleni, amint visszakerülsz a munkába. Amikor leülsz megírni az újévi fogadalmaid, fontold meg az új szokások beépítését az egészségesebb stresszreakció kialakítása érdekében. Hallgass a testedre, és ismerd meg a stressz jeleit, majd szánj több időt az öngondoskodásra, mielőtt elérnéd a túlterheltség kritikus szintjét.
4. Tervezz valamit, amit várhatóan élvezni fogsz
Normális, hogy az ünnepek izgalma után egy kis érzelmi “összeomlás” következik. De csak azért, mert vége van, még nem jelenti azt, hogy nem tarthatod meg az örömöt. Tervezz összejövetelt a barátaiddal az ünnepek utáni téli hónapokban, hogy feldobd a hangulatod. Vagy kényeztesd magad és egy barátod egy díszes vacsorával, koncerttel vagy kirándulással, hogy kimozdulj otthonról és kilépj a téli üzemmódból.
5. Légy aktív!
A helyzet a következő: néha egyszerűen nem tudod magadat kihozni a rosszkedvből. Ilyenkor lehet, hogy a testmozgás az utolsó dolog, amit szeretnél csinálni, de a fizikai aktivitás valóban feldobhatja a hangulatodat, és segíthet abban, hogy összességében jobban érezd magad. Még egy 10 perces séta a háztömb körül is jobb, mint a takaró alá bújni, és az ünnepek utáni szomorúságba merülni. Kérj meg egy barátot, hogy csatlakozzon hozzád, ha már itt vagy!
Küzdd le az ünnepek utáni depit a Canaby segítségével
Használd a Canaby termékeit, ha egész évben extra segítséget szeretnél kapni a relaxáció, a stresszkezelés és az öngondoskodás terén.